Thứ Hai, 22 tháng 8, 2016

Những thức ăn vàng giúp tránh lão hóa cho phụ nữ

Dấu hiệu lão hóa bắt đầu tạo ra khi chúng ta bước qua lứa tuổi 30. Lão hóa khiến các bộ phân cơ thể trở nên mệt mỏi và khiến chúng ta trông già nua, xấu xí. Cùng nghiên cứu mẹo hay chống lão hóa với một vài thực đơn vàng sau đây nhé.


Cá cũng là loại thực đơn nhiều omega-3 hàng đầu. Nghiên cứu khoa học ở Mỹ chỉ ra rằng con trai trung niên những ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với một vài người khác.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1610

Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa một lượng lớn omega-3 vừa tốt cho hệ tim mạch lại vừa có thể làm chậm quá trình oxy hóa toàn bộ cơ thể.

Ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều omega-3 hay các axit béo là một trong một số chất chống lão hoá da tuyệt vời nhất. Các loại hạt giúpsản xuất elastin, collagen và các hỗn hợp giữ cho da luôn tươi trẻ. Ngoài ra chúng còn giúp ổn định lượng cholesterol trong máu, tối ưu có trách nhiệm tiêu hoá và làm tăng hệ miễn dịch nhờ có chứa nhiều khoáng chất.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua 1610

Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh bảo quản da khỏi ánh nắng mặt trời tương tự như kem chống nắng.

Trái cây có múi
Cam, quýt chứa nhiều vitamin C, loại vitamin góp phần sản sinh ran, một yếu tố thiết yếu giúp da trẻ đẹp. Các loại cam, quýt còn chứa bioflavonoids, lá chắn của làn da khỏi tia UV và ngăn chặn tế bào chết.

Bạn nên đọc: gia sua ong chua royal jelly 1600mg

Quả bơ
Bơ rất giàu kali, vitamin E, chất béo omega có công dụng giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt của da. Loại hoa quả này còn chứa chất folate cũng giúp cơ thể chống lại nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ loãng xương.

Socola đen
Socola đen tăng cường chức năng của não và làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng một lượng nhỏ socola mỗi ngày có cách làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ gần 40%.

Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa resveratrol, chất tránh oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Mỗi ngày, phụ nữ có thể bồi dưỡng một ly trong khi nam giới có mẹo hay dùng hai ly.

Nguồn: benh thieu nang tuan hoan nao

0 nhận xét:

Đăng nhận xét